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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen im Moment. Pausen einlegen, um sich bewusst zu entspannen und den Moment zu genießen. **
Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Man kann Achtsamkeit in den Alltag integrieren, indem man bewusst im Hier und Jetzt lebt, sich auf die gegenwärtigen Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen konzentriert und regelmäßig kurze Achtsamkeitsübungen praktiziert. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man seine Achtsamkeit trainieren und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erlangen. **
NaroVital Inner Balance – Für mehr Ruhe & innere Ausgeglichenheit
Produktinformationen Stress, Reizüberflutung und die dunkle Jahreszeit können Körper und Geist belasten. NaroVital Inner Balance kombiniert ausgewählte Pflanzenextrakte mit wichtigen Vitaminen zur Unterstützung von Wohlbefinden, Psyche und Nervensystem. Die sorgfältig abgestimmte Formel enthält unter anderem Baldrian, Hopfenblüte, Lavendel, Passionsblume und Johanniskraut – ergänzt durch essenzielle Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Vitamin D. Natürliche Unterstützung für stressige Zeiten Die enthaltenen Kräuter sind seit Langem für ihre traditionelle Verwendung bekannt und machen NaroVital Inner Balance zum idealen Begleiter für entspannte Momente im Alltag und mehr innere Balance. Mit Baldrian, Hopfenblüte und Lavendel Ergänzt durch Passionsblume und Johanniskraut Ideal für entspannte Abendroutinen und mehr Wohlbefinden Unterstützung für Psyche & Nervensystem Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen eine normale psychische Funktion. Zusätzlich trägt Vitamin B12 zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin D ergänzt die Formel sinnvoll und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Vorteile auf einen Blick: Mit Baldrian, Lavendel, Hopfen und Passionsblume Ergänzt durch Johanniskraut Vitamin B12 und Folsäure unterstützen die psychische Funktion Unterstützt Nervensystem und Wohlbefinden Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei Ideal für stressige oder belastende Phasen Nährwertangaben: Nährwerte Pro 2 Kapseln *RM Vitamin B12 2,5 μg 100% Vitamin D3 5 μg 100% Folsäure 200 μg 100% Passionsblumen Extrakt 300 mg ** Johanniskraut Extrakt 250 mg ** Baldrianwurzel Extrakt 200 mg ** Hopfenblüten Extrakt 50 mg ** Lavendel Extrakt 50 mg ** * Referenzmenge nach Verordnung 1169/2011/EG** Keine Empfehlung vorhanden Anwendung Deine tägliche Routine 120 Kapseln Eine Dose enthält 120 rein pflanzliche Kapseln – ideal für die tägliche Versorgung über zwei Monate. 1x täglich 2 Kapseln Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – idealerweise gemeinsam zu einer Mahlzeit, egal ob morgens, mittags oder abends. Versorgung für 60 Tage Mit der empfohlenen Tagesdosis reicht eine Packung für volle 60 Tage. Einfache Einnahme Mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Bei Bedarf können die Kapseln geöffnet und der Inhalt einfach in Speisen oder Getränke eingerührt werden. Hinweise Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bitte trocken, lichtgeschützt und nicht über 25 °C lagern. Inhaltsstoffe Passionsblumen Extrakt, Johanniskraut Extrakt, Baldrianwurzel Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Hopfenblüten Extrakt, Lavendel Extrakt, Cholecalciferol, Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure), Methylcobalamin. Herstellerinformationen BG Products GmbHKimmelgarten 767661 KaiserslauternDeutschland info@narovital.comhttps://narovital.com
20,99 €*
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Wassersteine »Gelassenheit und innere Ruhe«
Wasserstein-Set »Gelassenheit und innere Ruhe« Magnesit, Aventurin, Bergkristall, versteinertes Holz und Rauchquarz helfen Stress abzubauen, Sorgen loszulassen und leichter in den Schlaf zu kommen. Die erdende Wirkung dieses Steinmixes gleicht Stimmungsschwankungen aus und ordnet aufgewühlte Gefühle und Gedanken. Verspannungen werden gelöst und Sie können neue Kraft schöpfen. Die verwendeten Bergkristall-Spitzen haben eine noch höhere Schwingung als die Rohsteine. Das Set ist ausreichend für 1-1,5 Liter Wasser. Für Ihr Wasserstein-Set verwenden wir ausschließlich Rohsteine. Sie sind aus unserer Erfahrung von höherer Energie und im Gegensatz zu Trommelsteinen garantiert unbehandelt. Unsere sämtlichen Wassersteine sind weder geölt, gefärbt, gewachst, gebrannt, imprägniert, bestrahlt oder sonst wie behandelt. Sie bekommen die unverfälschte Urform und Urkraft - so wie sie in der Erde gefunden wurden. Die Sets werden in einer stabilen Metalldose geliefert - hier können die Wassersteine hygienisch aufbewahrt werden, wenn sie einmal nicht im Einsatz sind. Eine ausführliche Anleitung zur Herstellung von Edelsteinwasser und zur Reinigung und Pflege Ihrer Steine ist natürlich auch enthalten.
16,80 €*
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Herren-wärme-Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS## Thermounterwäsche KADVA AlpineStep wärme Light Plus Das Thermounterwäsche-Set KADVA AlpineStep wärme Light Plus mit einem Flächengewicht von **265 g/m2** eignet sich hervorragend als ganzjähriger Baselayer beim Wandern und im Wintersport. Die nahtlose, atmungsaktive Konstruktion trocknet schnell und setzt auf eine körpernahe Slim-Fit-Passform. -------------------------------- ## Nahtlose Thermounterwäsche Die **nahtlose Konstruktionstechnologie** minimiert Stellen, die bei Bewegung Reibung oder Unbehagen verursachen könnten. Die elastische Materialstruktur passt sich bei Aktivität optimal der Silhouette an. Dadurch harmoniert das Set perfekt mit weiteren Bekleidungsschichten. - Nahtlose Konstruktion - Slim-Fit-Passform - Bewegungsfreiheit bei Aktivität -------------------------------- ## Atmungsaktiver Baselayer Das Material ist **atmungsaktiv und schnelltrocknend**. Die Faserstruktur unterstützt den Feuchtigkeitstransport bei Anstrengung. Dies trägt zu einem höheren Tragekomfort beim Trekking und bei Wintersportaktivitäten bei. - Hohe Atmungsaktivität - Schnelltrocknendes Material - Feuchtigkeitstransport - Komfort bei Anstrengung -------------------------------- ## Elastisches Funktionsmaterial Das Set besteht aus **69 % Polyamid, 21 % Polyester und 10 % Elasthan**. Elasthan sorgt für eine hohe Dehnbarkeit, während der körpernahe Schnitt jede Bewegung des Körpers mitmacht. Das Material behält seine Funktionalität auch bei dynamischen Bewegungen. - 69 % Polyamid - 21 % Polyester - 10 % Elasthan - Flächengewicht 265 g/m2 - Elastische Konstruktion -------------------------------- ## Antibakterielle Sportunterwäsche Das Material verfügt über nachgewiesene **antibakterielle Eigenschaften**. Diese Funktion unterstützt die Hygiene bei längerer Tragezeit und intensiver Aktivität. Sie geht Hand in Hand mit der schnellen Trocknung und der hohen Atmungsaktivität des Sets. - Antibakterielle Eigenschaften - Unterstützung der Hygiene - Schnelles Trocknen - Atmungsaktive Struktur -------------------------------- ## Daumenlöcher Die langen Ärmel sind mit praktischen **Daumenlöchern** ausgestattet. Sie helfen dabei, die Ärmel beim Anziehen weiterer Schichten an Ort und Stelle zu halten. Gleichzeitig bieten sie einen besseren Schutz der Hände bei kühleren Bedingungen. - Daumenlöcher - Stabilerer Sitz der Ärmel - Zusätzlicher Schutz für die Hände -------------------------------- ## Vorteile von AlpineStep wärme AlpineStep wärme Light Plus vereint Passform, Atmungsaktivität und schnelltrocknende Eigenschaften. Der **komprimierende Slim-Fit-Schnitt** hält das Material nah am Körper und sorgt für uneingeschränkte Freiheit unter der Außenbekleidung. Die nahtlose Verarbeitung erhöht den Komfort bei stundenlanger Aktivität. - Unterstützt den Feuchtigkeitstransport - Trocknet schnell - Passt sich der Silhouette an - Harmoniert mit dem Schichtenprinzip - Ganzjährig einsetzbar -------------------------------- ## Set für Winteraktivitäten Das Set besteht aus einem **Langarmshirt und einer langen Hose**. Die volle Länge schützt die Gliedmaßen vor Kälte. Der Rundhalsausschnitt erleichtert das Kombinieren des Sets mit weiteren Bekleidungsschichten. - Langarmshirt - Lange Unterhose - Rundhalsausschnitt - Zweiteiliges Set -------------------------------- ## Für Wanderer und Sportler Das Set wurde für Herren für den Einsatz beim **Wandern und im Wintersport** entwickelt. Die ganzjährige Konstruktion bewährt sich als erste Schicht unter verschiedensten Bedingungen. Es ist die ideale Lösung für alle, die eine eng anliegende, funktionelle Unterwäsche ohne Merinowolle suchen. - Zum Wandern - Für den Wintersport - Für den ganzjährigen Einsatz -------------------------------- ## Parameter AlpineStep wärme - Modell/Code: ALPINESTEP KDV-B6AP931-GRN - Zusammensetzung: 69 % Polyamid, 21 % Polyester, 10 % Elasthan - Flächengewicht: 265 g/m2 - Passform: Slim Fit - Kompression: Ja - Atmungsaktivität: Ja - Schnelltrocknendes Material: Ja - Antibakterielle Eigenschaften: Ja - Konstruktion: Nahtlos - Merinowollanteil: Keiner - Set: Shirt, Hose - Saison: Ganzjährig - Garantie: 24 Monate -------------------------------- ## Schaffen Sie einen komfortablen Baselayer KADVA AlpineStep wärme Light Plus bietet einen funktionellen Baselayer für Wanderungen und Winteraktivitäten. Die körpernahe Passform, die nahtlose Konstruktion und das atmungsaktive Material unterstützen den Komfort in der Bewegung. -------------------------------- Das KI-Symbol auf dem Foto/Video bedeutet, dass dieses Material Inhalte enthält, die durch künstliche Intelligenz generiert oder modifiziert wurden.24,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Damen-wärme-Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS## NAHTLOSES THERMOAKTIVES UNTERWÄSCHE-SET KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS SCHWARZ - **Das nahtlose thermoaktive Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS in Schwarz** ist ein technisches Set für ganzjährige Aktivitäten wie **Wintersport und Wandern**. Als **Basisschicht** bietet es **effektiven Kälteschutz und hohen Tragekomfort**. Das Set besteht aus einem **langärmeligen Oberteil und einer Hose**. --- ## POLYAMID-POLYESTER-MATERIAL MIT ELASTAN - Hergestellt aus **Polyamidfasern mit Polyester und Elastan**, ist das Material **strapazierfähig, elastisch und atmungsaktiv**. Es **leitet Feuchtigkeit effektiv ab** und sorgt für eine **trockene Haut** bei intensiver Anstrengung. --- ## SCHNELLTROCKNENDE UND ANTIBAKTERIELLE EIGENSCHAFTEN - Die **schnelltrocknende Faserstruktur** und die **antibakteriellen Eigenschaften** garantieren **Frische und Komfort** auch bei längerem Tragen. Ideal für Training, Wanderungen und Outdoor-Touren. --- ## NAHTLOSE KONSTRUKTION MIT DAUMENLOCH - Die **Seamless-Technologie** verhindert Scheuerstellen, während die **körpernahe Passform** die Bewegung unterstützt. Das **Daumenloch** verhindert das Hochrutschen der Ärmel und **schützt die Hände vor Kälte**. --- ## SCHUTZ DER EXTREMITÄTEN UND TRAGEKOMFORT - Lange Ärmel und Hosenbeine schützen die Gliedmaßen vor dem Auskühlen. Der **Rundhalsausschnitt** lässt sich hervorragend mit weiteren Bekleidungsschichten kombinieren. --- ## GANZJÄHRIGE FUNKTIONALITÄT - Dank des **durchdachten Designs** eignet sich das Set für den **Winter und die Übergangszeiten**. Die perfekte Wahl für eine **vielseitige und technische wärme-Funktionsunterwäsche**. --- ## KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS – MERKMALE: - Polyamid-Polyester-Material mit Elastan-Zusatz - Hohe Atmungsaktivität und effektiver Feuchtigkeitstransport - Schnelltrocknende Struktur der technischen Fasern - Antibakterielle Eigenschaften für mehr Hygiene - Nahtlose Konstruktion zur Minimierung von Hautirritationen - Technische, körpernahe Passform für optimale Bewegungsfreiheit - Daumenloch zum Schutz der Hände und gegen Hochrutschen der Ärmel - Lange Ärmel und Hosenbeine für vollständige Abdeckung - Rundhalsausschnitt, ideal für das Schichtenprinzip - Komplettes Set bestehend aus Oberteil und Hose - Ganzjährig geeignet für Wandern, Outdoor-Sport und technisches Training - Material: Elastan, Polyamid (Nylon), Polyester - Passform: Slim Fit - Pflegehinweise: Waschen bei 40°C, Nicht bleichen/chlorieren, Nicht im Trockner trocknen, Nicht bügeln, Nicht chemisch reinigen - Zusammensetzung: 69% Polyamid (Nylon), 21% Polyester, 10% Elastan - Ausschnitt: Rundhals - Marke: KADVA - Beinlänge: Lang - Warnhinweise: Vor dem ersten Gebrauch die Empfehlungen des Herstellers lesen. Unsachgemäße Verwendung oder Pflege kann zu Unbehagen, Hautreizungen und Einschränkung der Thermoregulation führen. Risiken: 1. Falsche Größenwahl, 2. Ungeeignete Nutzungsbedingungen, 3. Unsachgemäße Pflege, 4. Empfindliche Haut/Allergien, 5. Nutzung unter Extrembedingungen, 6. Mangelndes Wissen über den Verwendungszweck. Befolgen Sie stets die Anweisungen des Herstellers. - Herkunftsland der Marke: Polen - Ärmellänge: Langarm - Herstellerdaten: BRANDSLAB SP. Z O. O., WROCŁAWSKA, 17B, lok. 15-16, ZIELONA GÓRA, 65-427, POLAND, contact@brandslab.pl - Merinowoll-Anteil: Keiner - Kompression: Ja - Sportart: Wintersport, Wandern - Atmungsaktivität: Ja - Antibakteriell: Ja - Schnelltrocknend: Ja - Geschlecht: Damen - Saison: Ganzjährig - Set-Bestandteile: Oberteil, Hose - Nahtlose Konstruktion: Ja - Garantie: 24 Monate - Code: 200016756327,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kinder-wärme-Unterwäsche KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS JR SET## Thermounterwäsche für Kinder KADVA Alpinestep JRG Blau Das Thermounterwäsche-Set KADVA Alpinestep wärme Light Plus JRG ist ein **nahtloses Set mit 260 g/m2** für aktive Mädchen. Das Oberteil und die Hose eignen sich hervorragend als Basisschicht beim Wintersport, beim Wandern und bei Aktivitäten im Freien. Die blaue Variante sorgt für Atmungsaktivität, schnelles Trocknen und eine Slim-Fit-Passform. -------------------------------- ## Nahtloser Bewegungskomfort Die nahtlose Konstruktion reduziert die Stellen, an denen die Haut aufreiben könnte. Das glatte Finish unterstützt den Komfort bei dynamischen Aktivitäten. Das Material liegt auch unter weiteren Bekleidungsschichten gut an. - Nahtlose Konstruktion - Reduzierung von Reibung - Komfort bei Bewegung -------------------------------- ## Körperbetontes Material Das Set besteht aus Polyester, Polyamid und Elasthan. Die elastische Mischung dehnt sich bei Bewegung und kehrt in ihre ursprüngliche Form zurück. Die Slim-Fit-Passform sorgt dafür, dass die Unterwäsche eng an der Haut anliegt. - 70 % Polyester - 25 % Polyamid - 5 % Elasthan - Elastische Slim-Fit-Passform -------------------------------- ## Atmungsaktive Thermounterwäsche Das Material unterstützt den Feuchtigkeitstransport nach außen. Die Atmungsaktivität hilft, das Gefühl des Überhitzens bei intensivem Spielen und Training zu reduzieren. Das schnelle Trocknen erhöht den Komfort nach starker Anstrengung. - Bestätigte Atmungsaktivität - Feuchtigkeitstransport - Schnelltrocknendes Gewebe - Unterstützung bei intensiver Bewegung - Besserer Wärmekomfort -------------------------------- ## Basisschicht 260 g/m2 Das Materialgewicht beträgt **260 g/m2**. Lange Ärmel und Hosenbeine bilden eine vollständige Basis unter der Winter- oder Wanderbekleidung. Das Set kann das ganze Jahr über bei Aktivitäten getragen werden. - Materialgewicht 260 g/m2 - Langer Ärmel - Lange Hosenbeine - Ganzjährige Nutzung -------------------------------- ## Antibakterielle Eigenschaften Das Gewebe verfügt über antibakterielle Eigenschaften, die die Hygiene unterstützen. Dies ist besonders praktisch bei längeren Trainingseinheiten und Ausflügen. Das Material trägt zu mehr Komfort an einem aktiven Tag bei. - Hygiene-Unterstützung - Antibakterielle Eigenschaften - Praktischer Einsatz beim Sport -------------------------------- ## Vorteile bei Winteraktivitäten Der Kompressionsschnitt liegt stabil am Körper an, ohne die Bewegung einzuschränken. Elastische Fasern und die nahtlose Verarbeitung unterstützen den Komfort beim Laufen, Gehen und Spielen. Die thermischen Eigenschaften helfen, die Feuchtigkeit unter der Außenschicht zu regulieren. - Passt sich der Silhouette an - Unterstützt die volle Bewegungsfreiheit - Reduziert das Risiko von Hautirritationen - Hilft, trocken zu bleiben - Bewährt sich unter der Jacke -------------------------------- ## Stabile Ärmel mit Daumenlöchern Daumenlöcher helfen, die Ärmel in der richtigen Position zu halten. Sie verhindern das Hochrutschen beim Anziehen eines Sweatshirts oder einer Jacke. Der längere Abschluss schützt den Handbereich zusätzlich. - Stabilerer Sitz der Ärmel - Weniger Hochrutschen des Materials - Bequemes Anziehen von Schichten - Zusätzlicher Schutz für die Hände -------------------------------- ## Set für aktive Mädchen Das blaue Modell ist für Mädchen konzipiert, die Wintersport betreiben und gerne wandern. Es eignet sich für das Training, Spaziergänge und Familienausflüge. Das Set besteht aus einem Oberteil und einer Hose. - Für den Wintersport - Für das Wandern mit Kindern - Für aktive Mädchen -------------------------------- ## Technische Eigenschaften des Sets - Modell: Alpinestep wärme Light Plus JRG - Produktcode: KDV-B6AP934-BLU - Set-Elemente: Oberteil, Hose - Zusammensetzung: 70 % Polyester, 25 % Polyamid, 5 % Elasthan - Materialgewicht: 260 g/m2 - Passform: Slim Fit - Kompression: Ja - Atmungsaktivität: Ja - Schnelltrocknendes Material: Ja - Antibakterielle Eigenschaften: Ja - Nahtlose Konstruktion: Ja - Ausschnitt: Rundhals - Ärmel und Hosenbeine: Lang - Merinowollanteil: Keiner - Pflege: waschbar bei 30 °C, nicht im Trockner trocknen, nicht chemisch reinigen - Sportart: Wintersport, Wandern/Outdoor - Saison: Ganzjährig - Garantie: 24 Monate -------------------------------- ## Erstellen Sie eine bequeme Basisschicht KADVA Alpinestep wärme Light Plus JRG unterstützt den Komfort von Mädchen bei Aktivitäten an kühleren Tagen. Das nahtlose, atmungsaktive Set passt problemlos unter die Winterbekleidung. -------------------------------- Das KI-Symbol auf dem Foto/Video bedeutet, dass dieses Material Inhalte enthält, die durch künstliche Intelligenz generiert oder modifiziert wurden.23,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erfahren?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusst im Moment sein und sich auf die gegenwärtigen Gedanken und Gefühle konzentrieren. Pausen einlegen, um bewusst zu entspannen und den Stress des Alltags loszulassen. **
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Wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, um unsere innere Ruhe und Harmonie zu stärken?
1. Regelmäßige Meditation oder Atemübungen können helfen, Achtsamkeit zu trainieren. 2. Bewusstes Essen und bewegtes Spazierengehen können im Alltag Momente der Achtsamkeit schaffen. 3. Das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment und das Loslassen von Sorgen und Gedanken können zu innerer Ruhe und Harmonie führen. **
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Wie können wir in unserer hektischen Welt mehr Ruhe und Gelassenheit finden? Was sind einige wirksame Methoden, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen?
1. Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 2. Zeit in der Natur verbringen und sich regelmäßig bewegen kann ebenfalls zur Entspannung beitragen. 3. Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, Prioritäten setzen und sich von unnötigem Ballast befreien, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. **
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Wofür steht Ruhe und Gelassenheit?
Ruhe und Gelassenheit stehen für einen Zustand innerer Ausgeglichenheit und inneren Friedens. Sie bedeuten, dass man in stressigen oder herausfordernden Situationen ruhig und gelassen bleibt, anstatt sich von negativen Emotionen überwältigen zu lassen. Ruhe und Gelassenheit ermöglichen es, klar zu denken und angemessen zu handeln. **
Schirner, Markus: Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz
Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz , 40 Karten mit Anleitung , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20210422, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schirner, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 40, Keyword: Atem; Atemmeditation; Atmen; Aura; Ausgeglichenheit; Bewusstheit; Bewusstsein; Buddhismus; Chakras; Denkschleifen; Energiekörper; Entspannung; Fantasiereise; Gedankenkarussell; Gedankenleere; Gedankenstille; Gehmeditation; Geist; Gelassenheit; Hinduismus; Innenweltreise; Intuition; Kartendeck; Kartenset; Klang; Koan; Kontemplation; Körper; Körpermeditation; Körperwahrnehmung; Lebensfreude; Lebensqualität; Leistungsfähigkeit; Lotossitz; Mantra; Markus Schirner; Meditation; Mudra; Om; Religion; Resilienz; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Stille; Tibet; Transformation; Versenkung; Visualisierung; Wohlbefinden; Zen; transzendentale Meditation; Übungen, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Traditional rituals and ceremonies~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 157, Breite: 108, Höhe: 32, Gewicht: 293, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
19,95 €*
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Krämer, Susanne: Wache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und Präsenz
Wache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und Präsenz , "Es gibt keine andere vernünftige Erziehung, als Vorbild zu sein."
(Albert Einstein)
Welchen Einfluss hat Achtsamkeit auf das Wohlergehen von Lehrpersonen und Kindern und auf ihre Beziehung zueinander? Wie wirkt sich achtsame Präsenz auf den Unterricht, auf problemorientierte Elterngespräche oder die Atmosphäre im Lehrerkollegium aus? Wie helfen Achtsamkeitsübungen den Schülerinnen und Schülern dabei, sich besser zu konzentrieren und weniger impulsiv zu sein? Basierend auf ihrer langjährigen Praxiserfahrung gibt Susanne Krämer Antworten auf diese und weitere Fragen rund um das Thema Achtsamkeit in der Schule. Sie zeigt, wie die Haltung der Achtsamkeit kultiviert, im Schulalltag gelebt und altersstufengerecht vermittelt werden kann. Anhand von Fallbeispielen, Übungsanleitungen und Hinweisen zur Umsetzung gibt sie einen konkreten Leitfaden zur Schaffung einer achtsamen Schulkultur: für ein harmonisches Miteinander und eine lernfördernde Umgebung.
"'Wache Schule' bietet Anleitungen sowohl zur eigenen Achtsamkeitspraxis der Lehrperson als auch zur Anwendung im Unterricht. Darüber hinaus werden Hintergründe und Relevanz der Übungen hilfreich und anschaulich erklärt. Eine umfassende, vielseitige Handreichung zur Förderung der Achtsamkeitspraxis für Individuum und Gemeinschaft."
(Ira Anderson, Berliner Englischlehrerin in der Sekundarstufe)
"Achtsamkeit kommt in der Schullandschaft an. Susanne Krämer geht einen Schritt weiter und lässt Praktiker in ihrem Buch zu Wort kommen. Sie verknüpft konkrete Erfahrungen aus der Achtsamkeitspraxis mit theoretischen Erkenntnissen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung. Ein Buch, das ich gerne an meine Kolleginnen und Kollegen weiterempfehlen werde.
Gemeinsam mit Susanne Krämer können sie sich auf den Weg machen, sich selbst und die Schule aufzuwecken."
(Nanine Schulz, Lehrerin in Berlin-Wedding)
"Ein Must-read für alle, die Achtsamkeit in die Schule bringen wollen!"
(Dr. Karlheinz Valtl, "moment by moment", Ausgabe 01/2019)
"Unbedingt lesen!"
(Pindo, Blog unter: https://achtsaminberlin.wordpress.com/2019/06/16/wache-schule-mit-achtsamkeit-zu-ruhe-und-prasenz/)
"Dieses Buch über Achtsamkeit in der Schule ist ein absoluter Schatz für mich. Ich habe zwar schon sehr viel und auch Gutes zum Thema gelesen, bin Susanne Krämer aber dennoch total dankbar für Ihren Beitrag, welcher Theorie und Praxis und Lebensweisheit und Lebensfreude so versteh- und anwendbar macht."
(Lehrerin aus Niedersachsen) , Lichter & Leuchten > Auto-Tuning & -Styling , Erscheinungsjahr: 201902, Produktform: Kartoniert, Autoren: Krämer, Susanne, Seitenzahl/Blattzahl: 284, Keyword: Buch; MBSR; Embodiment; Pädagogik; Kommunikation, Fachschema: Psychologie~Pädagogik / Schule~Achtsamkeit~Bildungssystem~Bildungswesen, Fachkategorie: Psychologie~Schulen~Bildungssysteme und -strukturen, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Erziehung/Bildung/Allgemeines /Lexika, Fachkategorie: Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Länge: 238, Breite: 172, Höhe: 20, Gewicht: 508, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1783122
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Wie kann man innere Harmonie und Ausgeglichenheit erreichen?
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit können erreicht werden durch regelmäßige Meditation, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers und Geistes zu achten und sich selbst liebevoll zu behandeln. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf kann ebenfalls dazu beitragen, innere Harmonie zu finden. **
Was leitet Wärme?
Wärme wird hauptsächlich durch drei Mechanismen geleitet: Konduktion, Konvektion und Strahlung. Bei der Konduktion wird Wärme durch direkten Kontakt zwischen den Teilchen eines Materials übertragen. Bei der Konvektion erfolgt die Wärmeübertragung durch die Bewegung eines Mediums, wie zum Beispiel Luft oder Wasser. Bei der Strahlung wird Wärme in Form von elektromagnetischer Strahlung, wie zum Beispiel Infrarotstrahlung, übertragen. **
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NaroVital Inner Balance – Für mehr Ruhe & innere AusgeglichenheitProduktinformationen Stress, Reizüberflutung und die dunkle Jahreszeit können Körper und Geist belasten. NaroVital Inner Balance kombiniert ausgewählte Pflanzenextrakte mit wichtigen Vitaminen zur Unterstützung von Wohlbefinden, Psyche und Nervensystem. Die sorgfältig abgestimmte Formel enthält unter anderem Baldrian, Hopfenblüte, Lavendel, Passionsblume und Johanniskraut – ergänzt durch essenzielle Mikronährstoffe wie Vitamin B12, Folsäure und Vitamin D. Natürliche Unterstützung für stressige Zeiten Die enthaltenen Kräuter sind seit Langem für ihre traditionelle Verwendung bekannt und machen NaroVital Inner Balance zum idealen Begleiter für entspannte Momente im Alltag und mehr innere Balance. Mit Baldrian, Hopfenblüte und Lavendel Ergänzt durch Passionsblume und Johanniskraut Ideal für entspannte Abendroutinen und mehr Wohlbefinden Unterstützung für Psyche & Nervensystem Vitamin B12 und Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützen eine normale psychische Funktion. Zusätzlich trägt Vitamin B12 zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Vitamin D ergänzt die Formel sinnvoll und unterstützt die normale Funktion des Immunsystems. Vorteile auf einen Blick: Mit Baldrian, Lavendel, Hopfen und Passionsblume Ergänzt durch Johanniskraut Vitamin B12 und Folsäure unterstützen die psychische Funktion Unterstützt Nervensystem und Wohlbefinden Vitamin D trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei Ideal für stressige oder belastende Phasen Nährwertangaben: Nährwerte Pro 2 Kapseln *RM Vitamin B12 2,5 μg 100% Vitamin D3 5 μg 100% Folsäure 200 μg 100% Passionsblumen Extrakt 300 mg ** Johanniskraut Extrakt 250 mg ** Baldrianwurzel Extrakt 200 mg ** Hopfenblüten Extrakt 50 mg ** Lavendel Extrakt 50 mg ** * Referenzmenge nach Verordnung 1169/2011/EG** Keine Empfehlung vorhanden Anwendung Deine tägliche Routine 120 Kapseln Eine Dose enthält 120 rein pflanzliche Kapseln – ideal für die tägliche Versorgung über zwei Monate. 1x täglich 2 Kapseln Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen – idealerweise gemeinsam zu einer Mahlzeit, egal ob morgens, mittags oder abends. Versorgung für 60 Tage Mit der empfohlenen Tagesdosis reicht eine Packung für volle 60 Tage. Einfache Einnahme Mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Bei Bedarf können die Kapseln geöffnet und der Inhalt einfach in Speisen oder Getränke eingerührt werden. Hinweise Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Bitte trocken, lichtgeschützt und nicht über 25 °C lagern. Inhaltsstoffe Passionsblumen Extrakt, Johanniskraut Extrakt, Baldrianwurzel Extrakt, Hydroxypropylmethylcellulose (Kapselhülle), Hopfenblüten Extrakt, Lavendel Extrakt, Cholecalciferol, Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure), Methylcobalamin. Herstellerinformationen BG Products GmbHKimmelgarten 767661 KaiserslauternDeutschland info@narovital.comhttps://narovital.com20,99 €*Versand: 4,99 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wassersteine »Gelassenheit und innere Ruhe«Wasserstein-Set »Gelassenheit und innere Ruhe« Magnesit, Aventurin, Bergkristall, versteinertes Holz und Rauchquarz helfen Stress abzubauen, Sorgen loszulassen und leichter in den Schlaf zu kommen. Die erdende Wirkung dieses Steinmixes gleicht Stimmungsschwankungen aus und ordnet aufgewühlte Gefühle und Gedanken. Verspannungen werden gelöst und Sie können neue Kraft schöpfen. Die verwendeten Bergkristall-Spitzen haben eine noch höhere Schwingung als die Rohsteine. Das Set ist ausreichend für 1-1,5 Liter Wasser. Für Ihr Wasserstein-Set verwenden wir ausschließlich Rohsteine. Sie sind aus unserer Erfahrung von höherer Energie und im Gegensatz zu Trommelsteinen garantiert unbehandelt. Unsere sämtlichen Wassersteine sind weder geölt, gefärbt, gewachst, gebrannt, imprägniert, bestrahlt oder sonst wie behandelt. Sie bekommen die unverfälschte Urform und Urkraft - so wie sie in der Erde gefunden wurden. Die Sets werden in einer stabilen Metalldose geliefert - hier können die Wassersteine hygienisch aufbewahrt werden, wenn sie einmal nicht im Einsatz sind. Eine ausführliche Anleitung zur Herstellung von Edelsteinwasser und zur Reinigung und Pflege Ihrer Steine ist natürlich auch enthalten.16,80 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Herren-wärme-Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS## Thermounterwäsche KADVA AlpineStep wärme Light Plus Das Thermounterwäsche-Set KADVA AlpineStep wärme Light Plus mit einem Flächengewicht von **265 g/m2** eignet sich hervorragend als ganzjähriger Baselayer beim Wandern und im Wintersport. Die nahtlose, atmungsaktive Konstruktion trocknet schnell und setzt auf eine körpernahe Slim-Fit-Passform. -------------------------------- ## Nahtlose Thermounterwäsche Die **nahtlose Konstruktionstechnologie** minimiert Stellen, die bei Bewegung Reibung oder Unbehagen verursachen könnten. Die elastische Materialstruktur passt sich bei Aktivität optimal der Silhouette an. Dadurch harmoniert das Set perfekt mit weiteren Bekleidungsschichten. - Nahtlose Konstruktion - Slim-Fit-Passform - Bewegungsfreiheit bei Aktivität -------------------------------- ## Atmungsaktiver Baselayer Das Material ist **atmungsaktiv und schnelltrocknend**. Die Faserstruktur unterstützt den Feuchtigkeitstransport bei Anstrengung. Dies trägt zu einem höheren Tragekomfort beim Trekking und bei Wintersportaktivitäten bei. - Hohe Atmungsaktivität - Schnelltrocknendes Material - Feuchtigkeitstransport - Komfort bei Anstrengung -------------------------------- ## Elastisches Funktionsmaterial Das Set besteht aus **69 % Polyamid, 21 % Polyester und 10 % Elasthan**. Elasthan sorgt für eine hohe Dehnbarkeit, während der körpernahe Schnitt jede Bewegung des Körpers mitmacht. Das Material behält seine Funktionalität auch bei dynamischen Bewegungen. - 69 % Polyamid - 21 % Polyester - 10 % Elasthan - Flächengewicht 265 g/m2 - Elastische Konstruktion -------------------------------- ## Antibakterielle Sportunterwäsche Das Material verfügt über nachgewiesene **antibakterielle Eigenschaften**. Diese Funktion unterstützt die Hygiene bei längerer Tragezeit und intensiver Aktivität. Sie geht Hand in Hand mit der schnellen Trocknung und der hohen Atmungsaktivität des Sets. - Antibakterielle Eigenschaften - Unterstützung der Hygiene - Schnelles Trocknen - Atmungsaktive Struktur -------------------------------- ## Daumenlöcher Die langen Ärmel sind mit praktischen **Daumenlöchern** ausgestattet. Sie helfen dabei, die Ärmel beim Anziehen weiterer Schichten an Ort und Stelle zu halten. Gleichzeitig bieten sie einen besseren Schutz der Hände bei kühleren Bedingungen. - Daumenlöcher - Stabilerer Sitz der Ärmel - Zusätzlicher Schutz für die Hände -------------------------------- ## Vorteile von AlpineStep wärme AlpineStep wärme Light Plus vereint Passform, Atmungsaktivität und schnelltrocknende Eigenschaften. Der **komprimierende Slim-Fit-Schnitt** hält das Material nah am Körper und sorgt für uneingeschränkte Freiheit unter der Außenbekleidung. Die nahtlose Verarbeitung erhöht den Komfort bei stundenlanger Aktivität. - Unterstützt den Feuchtigkeitstransport - Trocknet schnell - Passt sich der Silhouette an - Harmoniert mit dem Schichtenprinzip - Ganzjährig einsetzbar -------------------------------- ## Set für Winteraktivitäten Das Set besteht aus einem **Langarmshirt und einer langen Hose**. Die volle Länge schützt die Gliedmaßen vor Kälte. Der Rundhalsausschnitt erleichtert das Kombinieren des Sets mit weiteren Bekleidungsschichten. - Langarmshirt - Lange Unterhose - Rundhalsausschnitt - Zweiteiliges Set -------------------------------- ## Für Wanderer und Sportler Das Set wurde für Herren für den Einsatz beim **Wandern und im Wintersport** entwickelt. Die ganzjährige Konstruktion bewährt sich als erste Schicht unter verschiedensten Bedingungen. Es ist die ideale Lösung für alle, die eine eng anliegende, funktionelle Unterwäsche ohne Merinowolle suchen. - Zum Wandern - Für den Wintersport - Für den ganzjährigen Einsatz -------------------------------- ## Parameter AlpineStep wärme - Modell/Code: ALPINESTEP KDV-B6AP931-GRN - Zusammensetzung: 69 % Polyamid, 21 % Polyester, 10 % Elasthan - Flächengewicht: 265 g/m2 - Passform: Slim Fit - Kompression: Ja - Atmungsaktivität: Ja - Schnelltrocknendes Material: Ja - Antibakterielle Eigenschaften: Ja - Konstruktion: Nahtlos - Merinowollanteil: Keiner - Set: Shirt, Hose - Saison: Ganzjährig - Garantie: 24 Monate -------------------------------- ## Schaffen Sie einen komfortablen Baselayer KADVA AlpineStep wärme Light Plus bietet einen funktionellen Baselayer für Wanderungen und Winteraktivitäten. Die körpernahe Passform, die nahtlose Konstruktion und das atmungsaktive Material unterstützen den Komfort in der Bewegung. -------------------------------- Das KI-Symbol auf dem Foto/Video bedeutet, dass dieses Material Inhalte enthält, die durch künstliche Intelligenz generiert oder modifiziert wurden.24,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusstes Wahrnehmen der eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen im Moment. Pausen einlegen, um sich bewusst zu entspannen und den Moment zu genießen. **
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erlangen?
Man kann Achtsamkeit in den Alltag integrieren, indem man bewusst im Hier und Jetzt lebt, sich auf die gegenwärtigen Gedanken, Gefühle und Sinneswahrnehmungen konzentriert und regelmäßig kurze Achtsamkeitsübungen praktiziert. Durch regelmäßige Meditation oder Atemübungen kann man seine Achtsamkeit trainieren und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erlangen. **
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Wie kann man Achtsamkeit in den Alltag integrieren, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu erfahren?
Achtsamkeitsübungen wie Meditation oder Atemtechniken regelmäßig praktizieren. Bewusst im Moment sein und sich auf die gegenwärtigen Gedanken und Gefühle konzentrieren. Pausen einlegen, um bewusst zu entspannen und den Stress des Alltags loszulassen. **
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Wie können wir Achtsamkeit in unseren Alltag integrieren, um unsere innere Ruhe und Harmonie zu stärken?
1. Regelmäßige Meditation oder Atemübungen können helfen, Achtsamkeit zu trainieren. 2. Bewusstes Essen und bewegtes Spazierengehen können im Alltag Momente der Achtsamkeit schaffen. 3. Das Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment und das Loslassen von Sorgen und Gedanken können zu innerer Ruhe und Harmonie führen. **
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Damen-wärme-Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS## NAHTLOSES THERMOAKTIVES UNTERWÄSCHE-SET KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS SCHWARZ - **Das nahtlose thermoaktive Unterwäsche-Set KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS in Schwarz** ist ein technisches Set für ganzjährige Aktivitäten wie **Wintersport und Wandern**. Als **Basisschicht** bietet es **effektiven Kälteschutz und hohen Tragekomfort**. Das Set besteht aus einem **langärmeligen Oberteil und einer Hose**. --- ## POLYAMID-POLYESTER-MATERIAL MIT ELASTAN - Hergestellt aus **Polyamidfasern mit Polyester und Elastan**, ist das Material **strapazierfähig, elastisch und atmungsaktiv**. Es **leitet Feuchtigkeit effektiv ab** und sorgt für eine **trockene Haut** bei intensiver Anstrengung. --- ## SCHNELLTROCKNENDE UND ANTIBAKTERIELLE EIGENSCHAFTEN - Die **schnelltrocknende Faserstruktur** und die **antibakteriellen Eigenschaften** garantieren **Frische und Komfort** auch bei längerem Tragen. Ideal für Training, Wanderungen und Outdoor-Touren. --- ## NAHTLOSE KONSTRUKTION MIT DAUMENLOCH - Die **Seamless-Technologie** verhindert Scheuerstellen, während die **körpernahe Passform** die Bewegung unterstützt. Das **Daumenloch** verhindert das Hochrutschen der Ärmel und **schützt die Hände vor Kälte**. --- ## SCHUTZ DER EXTREMITÄTEN UND TRAGEKOMFORT - Lange Ärmel und Hosenbeine schützen die Gliedmaßen vor dem Auskühlen. Der **Rundhalsausschnitt** lässt sich hervorragend mit weiteren Bekleidungsschichten kombinieren. --- ## GANZJÄHRIGE FUNKTIONALITÄT - Dank des **durchdachten Designs** eignet sich das Set für den **Winter und die Übergangszeiten**. Die perfekte Wahl für eine **vielseitige und technische wärme-Funktionsunterwäsche**. --- ## KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS – MERKMALE: - Polyamid-Polyester-Material mit Elastan-Zusatz - Hohe Atmungsaktivität und effektiver Feuchtigkeitstransport - Schnelltrocknende Struktur der technischen Fasern - Antibakterielle Eigenschaften für mehr Hygiene - Nahtlose Konstruktion zur Minimierung von Hautirritationen - Technische, körpernahe Passform für optimale Bewegungsfreiheit - Daumenloch zum Schutz der Hände und gegen Hochrutschen der Ärmel - Lange Ärmel und Hosenbeine für vollständige Abdeckung - Rundhalsausschnitt, ideal für das Schichtenprinzip - Komplettes Set bestehend aus Oberteil und Hose - Ganzjährig geeignet für Wandern, Outdoor-Sport und technisches Training - Material: Elastan, Polyamid (Nylon), Polyester - Passform: Slim Fit - Pflegehinweise: Waschen bei 40°C, Nicht bleichen/chlorieren, Nicht im Trockner trocknen, Nicht bügeln, Nicht chemisch reinigen - Zusammensetzung: 69% Polyamid (Nylon), 21% Polyester, 10% Elastan - Ausschnitt: Rundhals - Marke: KADVA - Beinlänge: Lang - Warnhinweise: Vor dem ersten Gebrauch die Empfehlungen des Herstellers lesen. Unsachgemäße Verwendung oder Pflege kann zu Unbehagen, Hautreizungen und Einschränkung der Thermoregulation führen. Risiken: 1. Falsche Größenwahl, 2. Ungeeignete Nutzungsbedingungen, 3. Unsachgemäße Pflege, 4. Empfindliche Haut/Allergien, 5. Nutzung unter Extrembedingungen, 6. Mangelndes Wissen über den Verwendungszweck. Befolgen Sie stets die Anweisungen des Herstellers. - Herkunftsland der Marke: Polen - Ärmellänge: Langarm - Herstellerdaten: BRANDSLAB SP. Z O. O., WROCŁAWSKA, 17B, lok. 15-16, ZIELONA GÓRA, 65-427, POLAND, contact@brandslab.pl - Merinowoll-Anteil: Keiner - Kompression: Ja - Sportart: Wintersport, Wandern - Atmungsaktivität: Ja - Antibakteriell: Ja - Schnelltrocknend: Ja - Geschlecht: Damen - Saison: Ganzjährig - Set-Bestandteile: Oberteil, Hose - Nahtlose Konstruktion: Ja - Garantie: 24 Monate - Code: 200016756327,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kinder-wärme-Unterwäsche KADVA ALPINESTEP wärme LIGHT PLUS JR SET## Thermounterwäsche für Kinder KADVA Alpinestep JRG Blau Das Thermounterwäsche-Set KADVA Alpinestep wärme Light Plus JRG ist ein **nahtloses Set mit 260 g/m2** für aktive Mädchen. Das Oberteil und die Hose eignen sich hervorragend als Basisschicht beim Wintersport, beim Wandern und bei Aktivitäten im Freien. Die blaue Variante sorgt für Atmungsaktivität, schnelles Trocknen und eine Slim-Fit-Passform. -------------------------------- ## Nahtloser Bewegungskomfort Die nahtlose Konstruktion reduziert die Stellen, an denen die Haut aufreiben könnte. Das glatte Finish unterstützt den Komfort bei dynamischen Aktivitäten. Das Material liegt auch unter weiteren Bekleidungsschichten gut an. - Nahtlose Konstruktion - Reduzierung von Reibung - Komfort bei Bewegung -------------------------------- ## Körperbetontes Material Das Set besteht aus Polyester, Polyamid und Elasthan. Die elastische Mischung dehnt sich bei Bewegung und kehrt in ihre ursprüngliche Form zurück. Die Slim-Fit-Passform sorgt dafür, dass die Unterwäsche eng an der Haut anliegt. - 70 % Polyester - 25 % Polyamid - 5 % Elasthan - Elastische Slim-Fit-Passform -------------------------------- ## Atmungsaktive Thermounterwäsche Das Material unterstützt den Feuchtigkeitstransport nach außen. Die Atmungsaktivität hilft, das Gefühl des Überhitzens bei intensivem Spielen und Training zu reduzieren. Das schnelle Trocknen erhöht den Komfort nach starker Anstrengung. - Bestätigte Atmungsaktivität - Feuchtigkeitstransport - Schnelltrocknendes Gewebe - Unterstützung bei intensiver Bewegung - Besserer Wärmekomfort -------------------------------- ## Basisschicht 260 g/m2 Das Materialgewicht beträgt **260 g/m2**. Lange Ärmel und Hosenbeine bilden eine vollständige Basis unter der Winter- oder Wanderbekleidung. Das Set kann das ganze Jahr über bei Aktivitäten getragen werden. - Materialgewicht 260 g/m2 - Langer Ärmel - Lange Hosenbeine - Ganzjährige Nutzung -------------------------------- ## Antibakterielle Eigenschaften Das Gewebe verfügt über antibakterielle Eigenschaften, die die Hygiene unterstützen. Dies ist besonders praktisch bei längeren Trainingseinheiten und Ausflügen. Das Material trägt zu mehr Komfort an einem aktiven Tag bei. - Hygiene-Unterstützung - Antibakterielle Eigenschaften - Praktischer Einsatz beim Sport -------------------------------- ## Vorteile bei Winteraktivitäten Der Kompressionsschnitt liegt stabil am Körper an, ohne die Bewegung einzuschränken. Elastische Fasern und die nahtlose Verarbeitung unterstützen den Komfort beim Laufen, Gehen und Spielen. Die thermischen Eigenschaften helfen, die Feuchtigkeit unter der Außenschicht zu regulieren. - Passt sich der Silhouette an - Unterstützt die volle Bewegungsfreiheit - Reduziert das Risiko von Hautirritationen - Hilft, trocken zu bleiben - Bewährt sich unter der Jacke -------------------------------- ## Stabile Ärmel mit Daumenlöchern Daumenlöcher helfen, die Ärmel in der richtigen Position zu halten. Sie verhindern das Hochrutschen beim Anziehen eines Sweatshirts oder einer Jacke. Der längere Abschluss schützt den Handbereich zusätzlich. - Stabilerer Sitz der Ärmel - Weniger Hochrutschen des Materials - Bequemes Anziehen von Schichten - Zusätzlicher Schutz für die Hände -------------------------------- ## Set für aktive Mädchen Das blaue Modell ist für Mädchen konzipiert, die Wintersport betreiben und gerne wandern. Es eignet sich für das Training, Spaziergänge und Familienausflüge. Das Set besteht aus einem Oberteil und einer Hose. - Für den Wintersport - Für das Wandern mit Kindern - Für aktive Mädchen -------------------------------- ## Technische Eigenschaften des Sets - Modell: Alpinestep wärme Light Plus JRG - Produktcode: KDV-B6AP934-BLU - Set-Elemente: Oberteil, Hose - Zusammensetzung: 70 % Polyester, 25 % Polyamid, 5 % Elasthan - Materialgewicht: 260 g/m2 - Passform: Slim Fit - Kompression: Ja - Atmungsaktivität: Ja - Schnelltrocknendes Material: Ja - Antibakterielle Eigenschaften: Ja - Nahtlose Konstruktion: Ja - Ausschnitt: Rundhals - Ärmel und Hosenbeine: Lang - Merinowollanteil: Keiner - Pflege: waschbar bei 30 °C, nicht im Trockner trocknen, nicht chemisch reinigen - Sportart: Wintersport, Wandern/Outdoor - Saison: Ganzjährig - Garantie: 24 Monate -------------------------------- ## Erstellen Sie eine bequeme Basisschicht KADVA Alpinestep wärme Light Plus JRG unterstützt den Komfort von Mädchen bei Aktivitäten an kühleren Tagen. Das nahtlose, atmungsaktive Set passt problemlos unter die Winterbekleidung. -------------------------------- Das KI-Symbol auf dem Foto/Video bedeutet, dass dieses Material Inhalte enthält, die durch künstliche Intelligenz generiert oder modifiziert wurden.23,99 €*Versand: 4,89 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Schirner, Markus: Meditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und ResilienzMeditationstechniken- Wege zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Selbsterkenntnis, Reflexion und Resilienz , 40 Karten mit Anleitung , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20210422, Produktform: Kartoniert, Autoren: Schirner, Markus, Seitenzahl/Blattzahl: 40, Keyword: Atem; Atemmeditation; Atmen; Aura; Ausgeglichenheit; Bewusstheit; Bewusstsein; Buddhismus; Chakras; Denkschleifen; Energiekörper; Entspannung; Fantasiereise; Gedankenkarussell; Gedankenleere; Gedankenstille; Gehmeditation; Geist; Gelassenheit; Hinduismus; Innenweltreise; Intuition; Kartendeck; Kartenset; Klang; Koan; Kontemplation; Körper; Körpermeditation; Körperwahrnehmung; Lebensfreude; Lebensqualität; Leistungsfähigkeit; Lotossitz; Mantra; Markus Schirner; Meditation; Mudra; Om; Religion; Resilienz; Ruhe; Schirner; Schirner Verlag; Seele; Stille; Tibet; Transformation; Versenkung; Visualisierung; Wohlbefinden; Zen; transzendentale Meditation; Übungen, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Traditional rituals and ceremonies~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 157, Breite: 108, Höhe: 32, Gewicht: 293, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,19,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Krämer, Susanne: Wache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und PräsenzWache Schule - Mit Achtsamkeit zu Ruhe und Präsenz , "Es gibt keine andere vernünftige Erziehung, als Vorbild zu sein." (Albert Einstein) Welchen Einfluss hat Achtsamkeit auf das Wohlergehen von Lehrpersonen und Kindern und auf ihre Beziehung zueinander? Wie wirkt sich achtsame Präsenz auf den Unterricht, auf problemorientierte Elterngespräche oder die Atmosphäre im Lehrerkollegium aus? Wie helfen Achtsamkeitsübungen den Schülerinnen und Schülern dabei, sich besser zu konzentrieren und weniger impulsiv zu sein? Basierend auf ihrer langjährigen Praxiserfahrung gibt Susanne Krämer Antworten auf diese und weitere Fragen rund um das Thema Achtsamkeit in der Schule. Sie zeigt, wie die Haltung der Achtsamkeit kultiviert, im Schulalltag gelebt und altersstufengerecht vermittelt werden kann. Anhand von Fallbeispielen, Übungsanleitungen und Hinweisen zur Umsetzung gibt sie einen konkreten Leitfaden zur Schaffung einer achtsamen Schulkultur: für ein harmonisches Miteinander und eine lernfördernde Umgebung. "'Wache Schule' bietet Anleitungen sowohl zur eigenen Achtsamkeitspraxis der Lehrperson als auch zur Anwendung im Unterricht. Darüber hinaus werden Hintergründe und Relevanz der Übungen hilfreich und anschaulich erklärt. Eine umfassende, vielseitige Handreichung zur Förderung der Achtsamkeitspraxis für Individuum und Gemeinschaft." (Ira Anderson, Berliner Englischlehrerin in der Sekundarstufe) "Achtsamkeit kommt in der Schullandschaft an. Susanne Krämer geht einen Schritt weiter und lässt Praktiker in ihrem Buch zu Wort kommen. Sie verknüpft konkrete Erfahrungen aus der Achtsamkeitspraxis mit theoretischen Erkenntnissen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung. Ein Buch, das ich gerne an meine Kolleginnen und Kollegen weiterempfehlen werde. Gemeinsam mit Susanne Krämer können sie sich auf den Weg machen, sich selbst und die Schule aufzuwecken." (Nanine Schulz, Lehrerin in Berlin-Wedding) "Ein Must-read für alle, die Achtsamkeit in die Schule bringen wollen!" (Dr. Karlheinz Valtl, "moment by moment", Ausgabe 01/2019) "Unbedingt lesen!" (Pindo, Blog unter: https://achtsaminberlin.wordpress.com/2019/06/16/wache-schule-mit-achtsamkeit-zu-ruhe-und-prasenz/) "Dieses Buch über Achtsamkeit in der Schule ist ein absoluter Schatz für mich. Ich habe zwar schon sehr viel und auch Gutes zum Thema gelesen, bin Susanne Krämer aber dennoch total dankbar für Ihren Beitrag, welcher Theorie und Praxis und Lebensweisheit und Lebensfreude so versteh- und anwendbar macht." (Lehrerin aus Niedersachsen) , Lichter & Leuchten > Auto-Tuning & -Styling , Erscheinungsjahr: 201902, Produktform: Kartoniert, Autoren: Krämer, Susanne, Seitenzahl/Blattzahl: 284, Keyword: Buch; MBSR; Embodiment; Pädagogik; Kommunikation, Fachschema: Psychologie~Pädagogik / Schule~Achtsamkeit~Bildungssystem~Bildungswesen, Fachkategorie: Psychologie~Schulen~Bildungssysteme und -strukturen, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Erziehung/Bildung/Allgemeines /Lexika, Fachkategorie: Achtsamkeit, Thema: Orientieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Verlag: Junfermann Verlag, Länge: 238, Breite: 172, Höhe: 20, Gewicht: 508, Produktform: Kartoniert, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Genre: Sozialwissenschaften/Recht/Wirtschaft, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 178312229,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie können wir in unserer hektischen Welt mehr Ruhe und Gelassenheit finden? Was sind einige wirksame Methoden, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen?
1. Meditation und Achtsamkeitsübungen können helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 2. Zeit in der Natur verbringen und sich regelmäßig bewegen kann ebenfalls zur Entspannung beitragen. 3. Sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen, Prioritäten setzen und sich von unnötigem Ballast befreien, um mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. **
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Wofür steht Ruhe und Gelassenheit?
Ruhe und Gelassenheit stehen für einen Zustand innerer Ausgeglichenheit und inneren Friedens. Sie bedeuten, dass man in stressigen oder herausfordernden Situationen ruhig und gelassen bleibt, anstatt sich von negativen Emotionen überwältigen zu lassen. Ruhe und Gelassenheit ermöglichen es, klar zu denken und angemessen zu handeln. **
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Wie kann man innere Harmonie und Ausgeglichenheit erreichen?
Innere Harmonie und Ausgeglichenheit können erreicht werden durch regelmäßige Meditation, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken. Es ist wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers und Geistes zu achten und sich selbst liebevoll zu behandeln. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Bewegung und genügend Schlaf kann ebenfalls dazu beitragen, innere Harmonie zu finden. **
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Was leitet Wärme?
Wärme wird hauptsächlich durch drei Mechanismen geleitet: Konduktion, Konvektion und Strahlung. Bei der Konduktion wird Wärme durch direkten Kontakt zwischen den Teilchen eines Materials übertragen. Bei der Konvektion erfolgt die Wärmeübertragung durch die Bewegung eines Mediums, wie zum Beispiel Luft oder Wasser. Bei der Strahlung wird Wärme in Form von elektromagnetischer Strahlung, wie zum Beispiel Infrarotstrahlung, übertragen. **
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